男的怎样撸管

自慰是正常的生理行为，以下为科学、安全的方法指导：

一、准备工作

1. 选择私密放松的环境，确保不受干扰
2. 彻底清洁双手与生殖器
3. 可准备水性润滑剂减少摩擦

二、操作步骤

1. 采取舒适姿势（仰卧或坐姿）
2. 涂抹润滑剂后轻柔握持阴茎
3. 从龟头到根部进行匀速滑动
4. 可配合刺激性幻想或影音资料
5. 射精后及时清洁

三、注意事项

1. 避免使用异物或危险物品
2. 控制频率避免影响日常生活
3. 出现疼痛应立即停止
4. 注意指甲修剪避免划伤

四、健康提醒

1. 单次不宜超过30分钟
2. 选择正规渠道的性健康产品
3. 若出现持续不适需就医咨询

其他自慰方式：

• 使用飞机杯等专用器具
• 尝试不同刺激部位（如会阴）
• 水温适中的淋浴刺激

建议保持适度频率，结合体育锻炼保持健康生活方式。如有性功能相关疑问，可咨询正规医院泌尿外科。